حاسبة الوزن المثالي تقدّر الوزن المناسب لطولك وجنسك، وتعرض أيضاً النطاق الصحي لوزنك، أي الأوزان التي يقع فيها مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9.
المعادلة المستخدمة
تعتمد الحاسبة معادلة بروكا المعدّلة: يُطرح 100 من الطول بالسنتيمتر، ثم يُطرح 10% من الناتج للرجال و15% للنساء.
مثال
لطول 175 سم: الوزن المثالي للرجل نحو 67.5 كغ، وللمرأة نحو 63.8 كغ، والنطاق الصحي لهذا الطول بين 56.7 و76.3 كغ.
الوزن المثالي رقم تقريبي، والأهم أن يكون وزنك ضمن النطاق الصحي. تحقق من وضعك الحالي عبر حاسبة مؤشر كتلة الجسم، واعرف احتياجك اليومي عبر حاسبة السعرات.
آخر تحديث: